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Auch am Pfingstmontag hält Euch Christine fit!
Bei Interesse einfach eine kurze Mail an vital@tsv-neuenstadt.de. Wir schicken Euch dann alle Infos und Zugangsdaten zu.
Thema: Yoga am Morgen (Pranayama und
Mobilisation)
Uhrzeit: 1. Juni 2020 08:00 Uhr
Pranayama sind Atemübungen, wir machen ca. 10 Minuten Atemübungen.
Hier eine kleine Erklärung, dass niemand abgeschreckt wird:
Die Atemübungen helfen uns zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern.
Die Atmung verbindet Körper und Geist und wir können sie kontrollieren. Die Atmung hat großen Einfluss auf unser Nervensystem, auf Sympathikus und den Parasympathikus.
Wer regelmäßig Atemübungen macht kann auch im Alltag wieder zu einer insgesamt tieferen, entspannteren Atmung kommen. Das wirkt wiederum auf das Nervensystem und führt so zu einer entspannteren inneren Grundhaltung.
Danach Mobilisieren wir den gesamten Körper und fließen durch den Sonnengruß.
Thema: Faszienpilates
Uhrzeit: 1. Juni 2020 09:30 Uhr